Paljud tänapäevases maailmas kannatavad nõrga potentsi ja otsivad vahendeid, mis võiksid nende probleemi lahendada. Näiteks me kõik teame, et on üks väike tahvelarvuti, mis võib suguelundeid erutada lahingusseisundisse, kuid see toimib ainult ajutiselt ja sellel on mõned kõrvaltoimed. See ei sobi pikaajalise perspektiivi ja tervikliku tervise säilitamiseks, seetõttu on aeg õppida meeste vitamiine potentsi parandamiseks.
Esiteks tasub selgelt teada, et potentsiga seotud probleemid võivad meestel alata erinevatel põhjustel. Mõnikord mõjutavad psühholoogilised tegurid erektsioonifunktsiooni, sealhulgas igasuguseid stressi, kogemusi, mürgiseid suhteid partneriga jne.
Lisaks nõrgeneb potents vanusega, ebaõige elustiili tõttu tervisliku füüsilise pingutuse puudumise, kahjulike toitude kuritarvitamise ja paljude muude tegurite tõttu.
Allpool anname parimad vitamiinid meeste potentsi jaoks, kes aitasid pikka aega enne imeliste tablettide leiutamist.
Kohustustest loobumine: See materjal on oma olemuselt eranditult sissejuhatav ega ole soovitus hakata teatud vitamiine jooma. Kõik vitamiinid tuleks võtta ainult arsti soovitusel testide tulemuste põhjal, vastasel juhul võib see kahjustada tervist.
-
L-karnitiin
L-karnitiin on aminohape, mis sisaldab punase liha, linnuliha, kala- ja piimatoodetes. See aitab laiendada veresoonteid ja üldiselt parandada verevoolu.
"Keha kasutab seda põrandat olulise aminohappena lämmastikoksiidi põhiplokina", - selgitas meditsiiniteaduste doktor Harry Fish Men’s Journalile.
Väärib märkimist, et lämmastikoksiid on erektsiooni eest vastutav üks peamisi elemente. Lisaks aitab see ennetada südame -veresoonkonna haigusi, lõdvestades arterite seinu, laiendada veresooleid ja parandada verevoolu. Seetõttu põhjustab selle puudulikkus kehas loomulikult meeste probleeme.
Loomulikult võib L-karnitiini leida mitte ainult toodetes, vaid ka bioloogiliselt aktiivsete lisandite kujul. Enne teatud toidulisandite ostmist peaksite siiski konsulteerima arstiga ja uurima, kas need kahjustavad teid vastuvõtuprotsessis.
-
D.
Mitte nii kaua aega tagasi viis John Hopkinsi ülikooli teadlaste rühm läbi uuringu, mille käigus ta jälgis 3400 tervet meest ja D -vitamiini kogust nende kehas. Selgus, et vitamiinide puudulikkusega kogenud isikud olid potentsiprobleemidele 32% rohkem.
Fakt on see, et D -vitamiin, aka päikesevalguse vitamiin, on ülioluline endoteelirakkude säilitamiseks, mis jäävad meie veresoonte tervislikus olekus. Ilma selle vitamiini piisava koguseta halveneb ja mõjutab vereringet viivitamatult mehe organeid - tema südamest peeniseni.
Nagu teate, toodetakse D -vitamiini aktiivselt, kui oleme päikese käes ja värske õhus. Kuid see sisaldub ka sellistes toitudes nagu hapukoor, maksa, või, kala ja muna.
-
Yohimbin
Yochimbin on alkaloid, mis on saadud Lääne -Aafrika igihaljas puust Yohimbeini. See suurendab seksuaalset aktiivsust, blokeerides aju teatud neurotransmitterid ja suurendab lämmastikoksiidi vabanemist peenise kavernoossetes närvides.
2010. aasta teadusväljaande Iraani ajakirja Psychiatry ajakirjas näitas, et Yochimbini kombinatsioon L-karnitiiniga mõjutab väga positiivselt meeste potentsi.
Siiski tasub teada, et Yochimbinil on mitu kõrvaltoime, sealhulgas suurenenud vererõhk ja ärevus. Seetõttu pöörduge enne selle sisaldavate lisaainete otsimist, pidage kindlasti ühendust spetsialistiga.
-
B3 -vitamiin (niatsiin)
Niatsiini päevane annus aitab parandada erektsioonifunktsiooni, eriti kõrge kolesterooli tasemega meestel. See vitamiin ei aita mitte ainult suurendada verevoolu, vaid seda kasutatakse ka soohormoonide ja muude oluliste keemiliste signaalide molekulide tootmiseks.
Samuti on teada, et niatsiin, nagu paljud teised meie nimekirjas olevad vitamiinid, on eriti tõhus teiste elementidega suhtlemisel.
Nii näitas La Sapienzi Rooma ülikooli teadlaste läbi viidud uuring, et L-karnitiini ja L-arginiini kokteil, mille vabatahtlikud võtsid kolm kuud, parandas oma erektsioonifunktsiooni 40%.
Tuletage meelde, et B -rühma vitamiine leidub mereandides, kalades, punases lihas, munades ja rohelistes köögiviljades.
-
Tsink
Teine kõige olulisem element meeste tervise säilitamisel on tsink. Arvukad meditsiinilised uuringud näitavad, et selle vaesusega meessoost kehas on sageli kaasas potentsiprobleemid. Lõppude lõpuks, nagu teate, sünteesib tsink testosterooni ja osaleb sperma küpsemises.
Nagu kõik teised meie nimekirjas olevad vitamiinid, saab tsinki saada bioloogiliselt aktiivsete lisandite ja ravimite kujul, samuti teatud toodete kasutamisel. Näiteks maks, seeder pähklid, punane liha, maapähklid, oad, tatar, kaerahelbed ja muud teraviljad.
-
C -vitamiin C -vitamiin
C -vitamiin on meeste kehas ka väga hädavajalik. Kõik teavad, et askorbiinhape aitab külmetushaigusi ja selle puudus viib nõrgenenud immuunsuseni. Kuid mitte kõik ei arva, et piisava koguse C -vitamiini kehas puudumine võib põhjustada stressihormooni - kortisooli - akumuleerumist ja teatud arvu isaste hormoonide vähendamist.
Lisaks stimuleerib C -vitamiin aktiivselt testosterooni tootmist ja parandab veresoonte seinte elastsust.
C -vitamiini kõrgeima sisaldusega tooted (jah, vastupidiselt müütidele ei ole üldse apelsinid ja sidrunid): spargelkapsas, rooskaaslased ja lillkapsas, tavaline kapsas, hapukapsas, roheline ja punane pipar, petersell, tilk, muud lehtrohelised, spinat, valged ja bakaspünnased, punased ja bavesündivad, buck -punased.
-
Oomega rasvhapped
Meeste tervisest rääkides ärge unustage oomega-3 ja oomega-6-dootmata rasvhapete kasutamist, millel on võimas ennetav mõju kardiovaskulaarsele süsteemile.
Täpsemalt, need aitavad vabaneda liigsest kolesteroolist, parandada verevoolu ja stabiliseerida ka vererõhku. Lisaks kõigele stimuleerivad rasvhapped testosterooni tootmist, mis on meeste potentsi jaoks väga oluline. Nagu teate, asub kõrge oomegasisaldus linaseemnetes, chia seemnetes, kalades (peamiselt makrell ja forell), kaera ja muudes toodetes.
Inimestel on sageli selle mikroelemendi puudumine, millest nad sageli ei tea, kogedes kerget halb enesetunne ja väsimus. Seetõttu võtavad paljud igapäevased küllastumata rasvhapetega bioloogiliselt aktiivsed lisaained end hästi.
-
Foolhape
Rääkides vitamiinidest meeste tugevuse suurendamiseks, tasub meeles pidada foolhapet, mis on veega lahustuva vitamiini folaati sünteetiline versioon, mis kuulub B -rühma B.
Foolhappe võtmine aitab vältida kardiovaskulaarseid haigusi, samuti võidelda depressiivsete tingimustega ja suurendab spermatosoidide arvu.
Vitamiinide folaat ise sisaldub sellistes toodetes nagu spargel, munakollased, apelsinid, läätsed, seened, kõva -sõelutud sortide makaronid, tomatimahl ja kõrvitsaseemned.
Mis kujul on kõige parem kasutada vitamiine - looduslikes või sünteetilistes
Nagu olete juba märganud, mainisime selles materjalis, rääkides igast vitamiinist, kahte selle allikat - tooteid (looduslikke) ja bioloogiliselt aktiivseid lisaaineid (sünteetiline).
Sellega seoses tekib kohe küsimus - mis kujul on kõige parem kasutada?
Esiteks on bioloogiliselt aktiivsed lisaained ja muud vitamiinikompleksid kasutamiseks üsna mugavad - sõid kapslit ega mõtle, kust küpset apelsini osta, pese, puhastada ja süüa. Lisaks on väga lihtne arvutada oma keha ühe või teise komponendi päevane norm - see on veel üks lihtsustus.
Siiski väärib märkimist, et kõik need kapslid võivad keha poolt imenduda pisut raskemad ja halvemini kui looduslikud tooted. Just siit on toitumisspetsialistid ja arstid oma tõhususe osas kahtlusi.
Seega jagunevad selle piirkonna spetsialistid kahte rühma - need, kes usuvad, et kõige parem on vitamiine looduslikult hankida - nii toodetest kui ka need, kes soovitavad oma patsientidele bioloogiliselt aktiivseid lisaaineid.
Olgu see nii, et otsustada, kust saada kõik vajalikud ained, et parandada teile erektsioonifunktsiooni. Pidage siiski meeles, et kui olete leidnud imelist ravimit, mis päästaks teid kõigist probleemidest, pidage enne selle kasutamist kindlasti oma arsti poole.